薬局やドラッグストアの市販葉酸サプリでおすすめはどれ？
「赤ちゃんの健康のために葉酸を飲んだ方がいいのかなと思った」
「先生に葉酸を摂取するように勧められた」
といった方は、まず薬局やドラッグストアなどで購入することを思い浮かべると思います。
そこで疑問に思うのは
「葉酸サプリって薬局やドラッグストアに売っているの？」
「インターネットでも葉酸サプリを調べてみたんだけど、ネット通販で人気のメーカーもドラッグストアで売っているの？」
「ネットで人気のサプリは価格が高いけど何が違うの？」
というようなことが中心かと思います。
ここではその疑問について解説していきたいと思います。
マツキヨやツルハドラッグでも販売している
世間にはマツモトキヨシ、ツルハドラッグ、ウェルシア、ウェルパーク、くすりの福太郎など様々なドラッグストアが存在していますが、基本的にはどのお店にも葉酸サプリは置いてあるはずです。
妊活中、妊娠中の方で産婦人科などで葉酸サプリの摂取を勧められた場合はまずお近くの薬局やドラッグストアに足を運んでもいいのではないでしょうか。
実際に市販されている葉酸サプリの種類やメーカーは？
ドラッグストアの地域や店舗によって置いてある葉酸サプリのメーカーは変わってくると思いますが、ここでは一般的に市販されている葉酸サプリを紹介します。
ディアナチュラの葉酸サプリ
| 種類 | 価格 | 主な成分 |
|---|---|---|
| ディアナチュラ葉酸 | 450円（税抜） | 葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12 |
| ディアナチュラ鉄・葉酸 | 420円（税抜） | 葉酸、ビタミンC、鉄 |
ビールなどでも有名なあのアサヒブランドが開発したのがディアナチュラ。価格が安いので購入しやすい商品の1つです。
葉酸と相性の良いビタミンB6やビタミンB12が配合されています。
ただし、原材料を見てもらえればわかりますが葉酸以外の栄養素はほとんどありません。
値段相応のサプリという感じです。
ネイチャーメイドの葉酸サプリ
| 種類 | 価格 | 主な成分 |
|---|---|---|
| ネイチャーメイド葉酸 | 680円（税抜） | 葉酸 |
大手の医薬品会社でもある大塚製薬が開発したのがネイチャーメイド。こちらもドラッグストアなどでよく見かけるサプリメントの1つです。
ディアナチュラと比べてさらに栄養素が無く、葉酸のみとなっております。
こうして見てみるとわかる通り、葉酸以外はほぼ添加物の配合となっていて他の栄養素が何も入っていません。
これでは添加物の固まりを飲んでいるようなものです。
ビタミンB群の一種である葉酸はビタミンB12やビタミンB6らと一緒に摂取することによって効果を発揮する栄養素でもあるため、このサプリだけで葉酸本来の良さを出すのはまず難しいです。
ピジョン葉酸サプリ
| 種類 | 価格 | 主な成分 |
|---|---|---|
| 葉酸プラス | 980円（税抜） | 鉄、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12 |
| 葉酸カルシウムプラス | 1,480円（税抜） | 鉄、カルシウム、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD |
ベビー用品の販売などで有名なピジョンが開発した葉酸サプリ。
葉酸配合のピジョンのサプリは何種類か販売されており、これは「ピジョン葉酸カルシウムプラス」というサプリメントです。
ディアナチュラやネイチャーメイドに比べるとカルシウムやビタミン類など多くの栄養成分が配合されています。
ただし天然由来成分ではありません。
ドラッグストアなどで販売されているところは少なく、西松屋やアカチャンホンポなどのベビー用品専門店で売られていることが多いです。
小林製薬「ヘム鉄・葉酸・ビタミンB12」
| 種類 | 価格 | 主な成分 |
|---|---|---|
| ヘム鉄 葉酸 ビタミンB12 | 1,500円（税抜） | 鉄、ビタミンC、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12 |
小林製薬から販売されている葉酸配合のサプリメントです。葉酸の他にヘム鉄、ビタミンB12がメイン成分として配合されています。
天然由来成分ではありませんが、多くのメーカーが非ヘム鉄を使用しているのに対し、吸収力の高いヘム鉄を使用しているのは特徴的です。
ただし1日の目安量である3粒を摂取しても葉酸は200㎍しか含まれておらず、妊活女性や妊婦に必要な400㎍を補うことはできません。
matsukiyo LAB「葉酸 with アイアン」
| 種類 | 価格 | 主な成分 |
|---|---|---|
| 葉酸 with アイアン | 300円（税抜） | ビタミンC、鉄、ビタミンB6、ビタミンB2、葉酸、ビタミンB12 |
マツモトキヨシ限定で販売されているオリジナルサプリメント「matsukiyo LAB」の葉酸サプリです。
こちらも天然由来成分ではありませんが、管理栄養士が推奨しているというキャッチコピーがあるため安心感はあります。
微量ではありますが鉄やビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンCといった栄養素も含まれています。
ただし、あまりにも価格が安すぎるので本当に栄養価があるのか若干心配です。
通販で見かける葉酸サプリはドラッグストアでも販売している？
インターネットで検索してみると薬局やドラッグストアでは見かけないメーカーの葉酸サプリが出てくると思います。
これらはインターネットで人気の葉酸サプリで、ベルタ葉酸サプリ・AFC葉酸サプリ・美的ヌーボ・ララリパブリック・ママニック葉酸・はぐくみ葉酸など様々なメーカーのものがありますが、基本的に薬局やドラッグストアなどでの店舗販売はしていません。
今後流通が進み、店舗に置くメーカーが出てくるかはわかりませんが、少なくとも現時点ではそのほとんどがネット通販のみでの購入となっています。
（※AFCのmitete葉酸サプリは現在東急ハンズ・ベビーザらス・西松屋などでも購入することができます）
通販の葉酸サプリは価格が高いけど何が違う？
ベルタ葉酸サプリ・AFC葉酸サプリ・美的ヌーボ・ママニック葉酸サプリなどは薬局やドラッグストアなどで販売されている上記の葉酸サプリよりも設定価格が高いわけですが、その大きな差は配合されている成分の品質と配合量、添加物の有無、製造方法が圧倒的に違うためです。
- 葉酸を含めた各成分の配合量と無添加かどうか
- 合成葉酸の中でも人工的に作られた成分か、天然由来で作られた成分か
大きく分けるとこの2つがポイントになってきます。
葉酸のみを摂取したいという方であれば安価で購入できる葉酸サプリでも問題はないですが、赤ちゃんへの健康に繋がると考えた時にはやはり天然由来成分のものを摂取することをおすすめします。
配合成分の質と無添加にこだわった葉酸サプリを選ぼう
葉酸サプリを選ぶ上で大事なポイントは
「葉酸以外にどんな成分が配合されているか？」
「有害な添加物が入っていないか」
ということ。
妊活中もそうですが特に妊娠中の妊婦さんに必要な栄養素というのは“葉酸”だけではありません。
確かに葉酸も必要な栄養素ではありますが、妊娠時には葉酸の他にも
- カルシウム
- ビタミン
- ミネラル
- アミノ酸
といった胎内の赤ちゃんへ送る栄養や、その影響などによって起こる貧血予防などの栄養摂取が必要です。
また、無添加の葉酸サプリを選ぶことは大事ですが、近年の葉酸サプリのほとんどには有害な添加物は含まれていないので、無添加ではないからといって悪い葉酸サプリという図式にはなりません。
さらに天然由来で作られた葉酸サプリを選ぼう
葉酸をサプリメントに製造しているものの多くはすでに合成葉酸と言われます。
世間的に合成葉酸と聞くと
「効果が出にくいのではないか」
「体調に悪影響が出る可能性があるのではないか」
「アレルギーや副作用などの症状が出るのではないか」
などあまり良いイメージは持たないかもしれませんが、厚生労働省が推奨しているのは天然葉酸ではなくサプリメントなどの合成葉酸です。
それは合成葉酸は天然葉酸に比べて身体への吸収率が約2倍違うと言われているからです。
またその葉酸サプリの中、つまり合成葉酸の中でも
- 人工的に作られた成分のもの
- 天然由来成分で作られたもの
に分けられ、薬局やドラッグストアなどで売られている安い葉酸サプリというのは人工的に作られた葉酸サプリという部類に入ることになります。
ただし、ネットで通販されているサプリだからといって全てが天然由来成分のものとは限らないのでそこは注意が必要です。
天然由来成分で作られたものは無添加のものも多く、人工的に作られたものよりも高品質で安心して摂取できるため、健康的な赤ちゃんで生まれて来てもらうためにも天然由来のものをおすすめします。
コスパを考えてもネット通販の定期便の方がお得なことも…
例えばDHCやディアナチュレやネイチャーメイドの葉酸などは1つ自体は500円～1000円と安く、購入しやすいというメリットがあります。
しかし妊娠時に必要な栄養素の
- ビタミンB12
- ビタミンB6
- ビタミンE
- ビタミンC
- 鉄分
- カルシウム
- アミノ酸
- タンパク質
などそれぞれの栄養素を購入していくと結局5000～6000円と高くなってしまいます。
また、どの成分を1日にどのくらい飲めばいいのかという知識も必要なため、専門的な知識が必要になってくるのも面倒なポイントです。
「葉酸は1日1000㎍を超えないように…」
「ビタミンAは脂溶性ビタミンだから摂り過ぎないように…」
なども気を付ける必要があります。
通販でおすすめはベルタ葉酸サプリ
ネット通販でおすすめの葉酸サプリはベルタ葉酸サプリです。
お試しの1個でも5,980円とけっして安い金額ではありませんが、配合されている成分はすべて高品質で葉酸以外のカルシウム、鉄分、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、野菜成分など妊活～授乳期までに必要な栄養素も、1日に必要な分だけしっかり配合されています。
- モノグルタミン酸型葉酸400㎍
- 鉄分16mg
- カルシウム232mg
- ビタミン・ミネラル27種
- アミノ酸20種
- 野菜21種類
- 美肌・美容成分6種類
天然由来の成分なので体内への吸収率も良く、つわり時でも飲みやすい0.9mmの大きさ。
また、妊娠時や授乳期の女性は赤ちゃんや母乳へと身体から栄養がもって行かれるため、どうしても肌荒れなどの美容トラブルも起こることも多いです。
そこでベルタ葉酸サプリはヒアルロン酸・コラーゲン・プラセンタといった6種類の美肌成分が配合していて女性の美への気持ちを大事にしたところも魅力のポイントと言えます。
というのも妊娠・出産を経験している社員が商品開発していて、自身の経験からこのサプリを開発したそうです。
購入後もしっかり電話で飲み方以外のこともサポートしてくれるので、特に初めての妊娠の方から非常に評価を受けています。
また、あのたまごクラブでも紹介された葉酸サプリということもあり安心・安全の品質で、今ではその販売実績から業界No1の葉酸サプリと言われています。
