葉酸サプリを摂取すると太る?

葉酸サプリを摂取しすぎると太る、というまことしやかな噂があります。
しかし基本的に副作用の中にそのようなものはなく、葉酸サプリを摂取したところで太りません。

近い症状があるとすれば「むくみ」ですが体重の増減には関係しません。
妊娠中はそれでなくとも体重が増え、また産後も体型を崩す女性がたくさんいるので、それと混同して勘違いしている人が多いのでしょう。

特に安定期をむかえた妊婦さんは普段よりも食欲があり、過食気味になってしまうので注意が必要です。

ビタミンEはむくみを改善する

メーカーにもよりますが、葉酸サプリに含まれているであろうビタミンEむくみを改善してくれる栄養素の1つです。

ビタミンEには血行を促進する作用もあるため、妊娠時には胎盤を通して酵素や栄養を赤ちゃんへと運ぶ役割を果たしてくれます。

むくみは過剰摂取を控えればOK

葉酸サプリを摂取してから、もし体にむくみを感じ始めた人は、まず摂取量を見直してください。

1日1000マイクログラムをオーバーすると、そのような副作用が出ることは珍しくありません。
少し量を減らすだけで体調も変わるので、注意してみましょう。

また、安価な葉酸サプリを選ぶと葉酸だけしか配合されておらず、ビタミンEなどのむくみ改善の効果は感じられませんので注意が必要です。

酵素を使ったダイエットがおすすめ

さらに、どうしても妊娠中や産後になるべく体重を増やしたくないとお考えの女性には酵素が含まれた葉酸系のサプリをおすすめします。
酵素とは、代謝を上げ、脂肪の燃焼を助けてくれる物質のことです。

特に激しい運動をしなくても、日常的な動作と酵素の働きで、自然に太りにくい体が作られていきます。
産後などなかなか食事制限が難しい時期などには酵素ダイエットがおすすめです。

その上葉酸を摂取することができれば、お母さんの体にも赤ちゃんの体にも、もちろん良い影響があります。
体重を絞りながら健康になるのは簡単ではありませんが、サプリメントを使ったダイエットは比較的気楽で、長続きします。
ぜひとも試してみてください。

健康な赤ちゃんを産みたい、でも体型も気になる…そんな女性のために、様々なサプリが出ています。
今後妊娠の予定がある方は、事前によく調べておくと重宝しますよ。

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